Montagne aventure - Sylvain Poncet - Alpes / Jura / Etranger

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MARCHE NORDIQUE

Séances supplémentaire les jeudis de 18h30 à 20 h à Bellignat à partir du 09 novembre 2017

 

 

Pourquoi choisir la Marche Nordique ?
La marche Nordique .. un sport à la mode ? Plus qu'une mode, un nouveau mode de vie !
Ecologique et économique, tourné vers la nature, le bien-être, la convivialité et le respect de l'environnement...la marche Nordique est un sport durable ! N'hésitez pas à prendre vos bâtons au lieu de prendre le bus pour aller travailler!

Utilisé à l'origine par les skieurs de fond comme entraînement d'été, le nordic walking ou marche nordique  fut développé en tant qu'exercice de bien-être en plein air.

 

Le Nordic Walking a été lancé en Finlande en 1997 et s'est développé avec succès d'abord en Allemagne et en Suisse. 

 

Moins traumatisant que le jogging, plus sain que le fitness en salle puisqu'il se pratique à l'extérieur, le nordic walking est un sport complet, agréable et procurant le plaisir d'un style de vie sain et actif.

 

Il convient à tous, sans limite d'âge ni de condition physique. Il permet aux seniors de pratiquer une activité physique, non traumatisante et recommandée pour la prévention des maladies liées à la sédentarisation.

 

 

Les avantages de la marche nordique

  • Tonifie tout le corps en douceur ( 90% des muscles sollicités)
  • Ménage le dos et les articulations des genoux et des hanches
  • Réduit les tensions musculaires au niveau de la nuque et des épaules
  • Brûle plus de calories que la marche habituelle
  • Permet un effort soutenu avec une sensation de facilité
  • Procure de l'assurance, spécialement sur des terrains glissants
  • Se pratique en plein air par tous les temps
  • Pour toutes et tous

 

 

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19/10/2017
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